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月经期间注意事项:女性经期四大饮食禁忌

时间:2018-04-13 17:43 来源:山西太原玛丽妇科医院 浏览:

导语:月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。女性经期注意以下四大饮食禁忌。... ...
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  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。女性经期注意以下四大饮食禁忌。
  禁忌1:吃咸食
  女性在月经来潮前就要忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿,头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
  禁忌2:喝含气饮料
  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
  禁忌3:吃刺激性食物
  月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
  禁忌4:吃辛辣生冷食物
  辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
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